Ağrı Eğitimi Fark Yaratır
Ağrı eğitimi ağrının yönetilmesine ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olur
GİRİİŞ ***
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 2 dakika 23 saniye
Bu video pelvik ağrı eğitim programına kısa bir genel bakış sunmaktadır. Videoda bu web sitesinin amaçları, faaliyetleri ve gezinmesi gözden geçirilmektedir. Bu videoyu tamamladıktan sonra lütfen pelvik ağrı hakkındaki temel bilginizi ölçmek için Ön Testi yapmayı unutmayın.
AĞRIYI NEDEN VE NASIL HİSSEDERİZ? ***
Anlatıcı: Dr. Jessica Feranec
Süre: 2 dakika 25 saniye
Bu video insanların acıyı nasıl hissettiğine dair genel bir bakış sunuyor. Periferik ve merkezi ağrı arasındaki farkı tartışıyor ve aynı zamanda beynin ağrıyı hissetmede oynadığı rolü de tartışıyor. Bu video Ulusal Vulvodynia Derneği tarafından finanse edildi .
Videografi Francisco Chavez tarafından www.Cisco_Photography.com adresinde.
AĞRI NEDEN VE NASIL KRONİK HALE GELİR? ***
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 2 dakika 17 saniye
Bu videoda kronik ağrıya yol açabilecek farklı yollar tartışıldı. Ağrı duyumunda beynin rolünü vurgulamaktadır. Bu video Ulusal Vulvodynia Derneği tarafından finanse edildi .
Videografisi Francisco Chavez tarafından www.Cisco_Photography.com adresinde .
KRONİK PELVİK AĞRISI NEDİR?
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 5 dakika 2 saniye
Bu video kronik pelvik ağrının (CPP) sıklığını, tanımını ve risk faktörlerini kapsamaktadır. Bu video aynı zamanda CPP ile yaşamanın uzun vadeli sonuçlarını da gözden geçiriyor. Lütfen bu videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın: Ankete katılmak için burayı tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Belirtilerinizin bir tanımını yazın ve klinisyeninizle ilk ziyaretinize hazırlanmanıza yardımcı olması için ' İlk Hasta Anketini ' doldurun .
PELVİK AĞRISI NASIL YÖNETİLİR?
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 5 dakika 22 saniye
Bu videoda pelvik ağrının nasıl teşhis edildiği gözden geçirilmektedir. Aynı zamanda tedavileri de gözden geçirir ve zihin-beden, tüm sağlık ve çok yönlü müdahalelere odaklanır. Hedef belirleme ve beklentileri kısaca tartışıyor. Lütfen bu videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın: ankete katılmak için burayı tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Pelvik ağrı hakkındaki SSS'yi inceleyin .
Tedaviden hedeflerinizi ve beklentilerinizi yazın.
Klinisyenlerinizle yapacağınız ziyaretlere hazırlanmanıza yardımcı olacak iletişim çalışma sayfasını inceleyin.
Painguide.com'da semptom ve aktivite izleme için kaydolun
Tamamlanabilecek Ek Kaynaklar: “ Ağrıyı Anlamak ” videosunu izleyin ve “ Ağrıyı Açıklama Hasta Broşürünü ” ve “ Proaktif ağrı Yönetimi: Ağrınızı yönetmenin 10 yolu ”nu okuyun.
Adet Ağrısı (Dismenore) Nedir?
Anlatıcı: Dr. Alexander Wang
Süre: 6 dakika 12 saniye
Bu video adet ağrısının tanımını, sıklığını ve semptomlarını açıklamaktadır. Videoda ayrıca dismenorenin nasıl teşhis edildiği ve tedavi edildiği de gözden geçiriliyor. Lütfen bu videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın: ankete katılmak için burayı tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Adet ağrısı yaşadığınızda yapabileceğiniz aktivitelerin bir takvimini yapın.
Adet ağrısı hakkında SSS'yi inceleyin .
ENDOMETRİOZİS NEDİR?
Anlatıcı: Dr. Jorge Carrillo
Süre: 4 dakika 28 saniye
Bu video endometriozisin sıklığı, nedenleri ve risk faktörü hakkında genel bir bakış sunmaktadır. Aynı zamanda endometriozis ile ilişkili semptomları da tartışmaktadır. Lütfen bu videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın: ankete katılmak için burayı tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Endometriozis ile en uyumlu semptomlarınızı yazın.
' Endometriozisle ilgili mitler ve yanlış anlamalar ' bölümünü okuyun.
ENDOMETRİOZİS TANISI VE TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
Anlatıcı: Dr. Jorge Carrillo
Süre: 6 dakika 21 saniye
Bu video, teşhis testleri de dahil olmak üzere endometriozisin değerlendirilmesini açıklamaktadır. Videoda ayrıca tedaviler, sağlık ekibinizle iletişim, uzun vadeli prognoz ve ağrının kendi kendine yönetimi de gözden geçiriliyor. Lütfen bu videoyu izledikten sonra kısa bir anketi yanıtlayın: ankete katılmak için burayı tıklayın .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Hangi tedavileri denediğinizi, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını yazın.
VULVODİNİ NEDİR VE NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 8 dakika 40 saniye
Bu videoda vulvodini ile ilişkili tanım, sıklık, nedenler ve durumlar gözden geçirilmektedir. Aynı zamanda tedavileri, vulvar bakımı ve kişisel bakımı da gözden geçirir. Lütfen videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Ağrınıza katkıda bulunabilecek, genellikle yaptığınız davranışlar gibi, vajinal ağrınızı kötüleştiren şeyleri yazın.
Vulvodynia ile ilgili SSS'yi okuyun ve www.vulvodyniaeducation.com adresinden daha fazla bilgi edinin.
Nva.org adresinde vulvodini ile ilgili çevrimiçi hasta eğitimini okuyun.
CİNSEL FONKSİYON VE CİNSEL AĞRI (DİSPAREÜNİ)
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 7 dakika 0 saniye
Bu videoda kadın cinsel döngüsü ve cinsel işlev bozukluklarının nedenleri gözden geçirilmektedir. Aynı zamanda tedavilere ve kişisel bakıma genel bir bakış sağlar. Lütfen videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Ağrınızın cinsel yaşamınızı ve kimliğinizi nasıl etkilediğine dair bir günlük tutun.
' Kadın cinsel işlev bozukluğunu anlama' videosunu izleyin. '
MENOPOZ VE VAJİNAL AĞRISI
Anlatıcı: Dr. Chensi Ouyang
Süre: 4 dakika 29 saniye
Bu video menopoz ve genitoüriner sendrom (GSM) hakkında genel bir bakış sunmaktadır. Semptomların sıklığını gözden geçirir ve menopoz ile vajinal ağrı arasındaki ilişkiye kısa bir genel bakış sağlar. Videoda ayrıca tedaviler ve öz yönetim de gözden geçiriliyor. Lütfen videoyu izledikten sonra çok kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
' Uyku Sorunları ve Menopoz'u okuyun
' Ateş Basması İçin Gevşeme Teknikleri ' bölümünü okuyun
' Perimenopoz – hasta eğitim videosunu ' izleyin
JİNEKOLOJİK OLMAYAN ÇATIŞAN AĞRI DURUMLARI
Anlatıcı: Dr. Jorge Carrillo
Süre: 6 dakika 23 saniye
Bu video fibromiyalji, interstisyel sistit/mesane ağrısı sendromu ve kronik bel ağrısı gibi jinekolojik olmayan örtüşen ağrı durumlarına genel bir bakış sunmaktadır. Videoda bu durumların nasıl teşhis edildiği ve tedavi edildiği gözden geçirilmektedir. Lütfen videoyu izledikten sonra kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Ağrı durumlarınızın ve semptomlarınızın envanterini çıkarın.
Kronik ağrı durumlarıyla ilgili videoları izleyin ve semptom ve aktivite izleme için kaydolun.
Kronik ağrı araştırma ittifakı web sayfasındaki ek ağrı kaynaklarını ve hastanın kendi kendine yardım kılavuzunu inceleyin.
Diyetle ilişkili potansiyel mesane ve bağırsak tahriş edici maddelerin listesi.
Örtüşen Ağrı Durumları Hakkında Sıkça Sorulan Soruları inceleyin.
PELVİK TABAN BOZUKLUKLARI VE PELVİK FİZİK TERAPİ
Anlatıcı: Dr. Georgine Lamvu
Süre: 7 dakika 15 saniye
Bu videoda pelvisin yapıları, işlevleri ve pelvik taban fonksiyon bozukluklarında neler olduğu anlatılmaktadır. Videoda ayrıca teşhis, tedavi ve öz yönetime genel bir bakış sunulmaktadır. Lütfen videoyu izledikten sonra kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Pelvik taban kaslarınızın neden olduğunu düşündüğünüz semptomları günlüğe kaydedin. Evde yapabileceğiniz pelvik egzersizleri gözden geçirin ve bunları uygulamak için haftalık bir program yapın.
Pelvik Taban ve Fizik Tedavi Hakkında Sıkça Sorulan Soruları İnceleyin
CERRAHİ PELVİK AĞRISINA NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Anlatıcı: Dr. Jorge Carrillo
Süre: 9 dakika 14 saniye
Bu videoda pelvik ağrı durumları için mevcut olan ameliyatlar gözden geçirilmektedir. Kimin ameliyat için iyi bir aday olduğunu tartışır ve ameliyatın risklerini ve faydalarını gözden geçirir. Bu videoda ayrıca ameliyattan ne beklenmesi gerektiği, nasıl hazırlanılacağı, ameliyat sonrası ağrının nasıl yönetileceği ve ameliyat başarısız olursa ne yapılacağı da anlatılmaktadır. Lütfen videoyu izledikten sonra kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Kendinizi ameliyata hazırlamak için yapabileceğiniz 3 şeyi listeleyin.
Pelvik ağrıyı daha iyi iyileştirmek için ameliyatla birleştirilebilecek 3 ek tedaviyi listeleyin.
Pelvik Ağrı Cerrahisi Hakkında Sıkça Sorulan Soruları inceleyin.
NÖROPATİK PELVİK AĞRISI
Anlatıcı: Dr. Jorge Carrillo
Süre: 6 dakika 23 saniye
Bu, nöropatik ağrının tanımını, sıklığını ve semptomlarını gözden geçirmektedir. Kişisel bakım da dahil olmak üzere risk faktörlerini, tanı ve tedavileri tartışır. Lütfen videoyu izledikten sonra kısa bir anketi yanıtlayın. Ankete katılmak için buraya tıklayın.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Nöropatik ağrıyı iyileştirmek için değiştirebileceğiniz günlük davranışların bir listesini yapın.
Vücudunuzdaki ağrı türlerinin bir listesini yapın.
Nöropatik ve nöropatik olmayan arasında ayrım yapabilir misiniz?
İLERLEMENİZİ TAKİP ETMEK ***
Anlatıcı: Dr. Chensi Ouyang
Süre: 5 dakika 57 saniye
Bu videoda ilerlemenin nasıl takip edileceği açıklanmaktadır. Olumlu sonuçlara odaklanmayı, hedefleri belirlemeyi ve ortak karar almayı vurgular. Bu video Ulusal Vulvodynia Derneği tarafından finanse edildi .
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
2 haftada ulaşılabilecek hedefleri içeren bir aktivite planı oluşturun.
Activity Tracker Pedometer veya Google Fit-Activity Tracker gibi bir aktivite izleme uygulamasını indirin.
Egzersiz, meditasyon ve sosyal etkileşimler gibi olumlu etkinliklerin bir programını yapın.
SAĞLIK EKİBİNİZLE BEKLENTİLER VE İLETİŞİM ***
Anlatıcı: Dr. Chesi Ouyang
Süre: 5 dakika 27 saniye
Bu videoda tedaviden beklentiler ve sağlık ekibinizle iletişim kurarken neyin önemli olduğu anlatılmaktadır. Videoda belirli iletişim stratejileri inceleniyor. Bu video vulvodinisi olan kişiler için geliştirilmiştir, ancak sunulan öneriler tüm kronik pelvik ağrı durumları için geçerlidir. Bu video Ulusal Vulvodynia Derneği tarafından finanse edildi.
Bu videoyu izledikten sonra önerilen etkinlikler:
Ağrı tedavinize yönelik hedeflerinizi ve beklentilerinizi yazın, önceliklerinizi tanımlayın.
Tüm sağlık çalışanlarınızın doğru ve güncel bir listesini yapın.
Tedavilerin ne kadar sürmesini beklediğinizi yazın.
Hangi yan etkilerden kaçınmak istediğinizi yazın.
EK HARİCİ VİDEO REFERANSLARI
Bu sayfadaki videoları izledikten sonra painguide.com tarafından sağlanan bu ek videoları da izlemenizi öneririz. Bu, eğitim sürecinin tamamlanmasına yardımcı olacak ve ağrı yönetimi için size daha fazla araç sağlayacaktır.
Etkinlik, Egzersiz ve Hızlandırma
Ruh Sağlığı: Gevşeme , Yeniden Çerçeveleme , Dayanıklılık , Duyguları Yönetmek